好きなしょっぱいお菓子を用意する。あられ、ポテチ、じゃがりこ、かっぱえびせん、スコーン、とんがりコーンなどなど挙げたらキリがないが、ともかく好きなしょっぱいお菓子を用意する。
お菓子を袋に入れて砕く。少しだけ形が残るように砕く。ザクザク感が感じられるくらい。
大きめのお茶碗に白米をお好きなだけ、その上に砕いたお菓子をこぼれないように乗せていく。これまた、ピザソースを好きなだけ。最後にとろけるチーズをパラパラ乗せる。チーズは多ければ多いほどいいと思う。
電子レンジでチーズが溶けるまで温めたら、不摂生飯の完成だ。
絶対に健康的ではないが、疲れた時に食べると最高に美味しい。甘いミルクティーにアイスを溶かした不摂生ドリンクもあるとさらにいい。
ピザソースというのは美味しいもので、いつものカレーに少し加えるだけでもトマト風カレーになる。これもおすすめである。
